czwartek, 10 września 2020

Percepcja

Każdy z nas posiada filtry percepcyjne. To one budują świat i poglądy każdego z nas. Percepcja to złożony proces poznawczy, zachodzący wskutek działania określonych bodźców na narządy zmysłowe.

Niebezpieczne jest to, że negatywne filtry percepcyjne są przekazywane. Warunki społeczno-socjalne, w jakich żyjemy, sprawiają, że przyjmujemy nawyki, przekonania oraz filtry od swoich "żywicieli". Dosyć ciekawie to widać na przykładzie polityki. Osoby biedne lub wywodzące się z rodzin ubogich z zasady mają poglądy bardziej lewicowe, socjalne. Uważają, że państwo powinno o nich zadbać. Natomiast ludzie bogaci i klasa średnia lub ci, którzy wywodzą się z takich rodzin, mają poglądy bardziej prawicowe, liberalne. Zgodnie z zasadą mówiącą, że każdy jest odpowiedzialny za siebie. Dlatego państwo nie powinno wtrącać się do życia ludzi. Pewnego rodzaju dziedziczność, nie przez geny, a przez wychowanie, sprawia, że biedni są skłonni dziedziczyć filtry biednych, a bogaci dziedziczyć filtry bogatych. Sposób myślenia to zestaw filtrów, które posiada każdy z nas.

Ludzie codziennie marnotrawią czas gapiąc się godzinami w szklany ekran telewizora, scrollując media społecznościowe, czekając w kolejkach, patrząc w okno, w dal, przemieszczając się pociągami i autobusami, i zamiast odpowiednio spożytkować ten czas wolą mówić, że nie mają go na nic. Wolą oglądać sport w telewizji zamiast pójść samemu poćwiczyć. Zamiast wziąć zdrowie w swoje ręce czekają w kolejkach do lekarzy. A zamiast kreować lepsze własne życie, szukają lepszego życia innych ludzi w sobie. To posiadanie różnych filtrów sprawia, że jedna osoba widzi szklankę do połowy pustą, a inna do połowy pełną.

Ludzie biedni są przyzwyczajeni do przyjmowania faktów i mają tendencję do obrony swoich przekonań, zamiast dążyć do ich ewolucji.

Paulo Coelho napisał w "Alchemiku": "Jeżeli czegoś naprawdę pragniesz, to cały wszechświat pomoże ci to osiągnąć", czyli ukierunkujesz sobie odpowiednie filtry percepcyjne i postrzeżenie.

Jest jedna możliwość, aby odróżnić "prawdziwe pragnienia" od "bujania w obłokach". Zasada jest prosta. Planujesz co chcesz zrobić i jeżeli to robisz, to masz pewność, że to Twój prawdziwy cel. Jeżeli oprócz planowania nie robisz nic, to są to tylko zwykłe miraże, które nigdy się nie zrealizują.

Najpierw proste sprawy, a potem przesiądziesz się z prostego i mało dochodowego zajęcia na większe i bardziej dochodowe. Nie patrz na biznes tylko pod kątem czegoś do zarabiania pieniędzy. Spójrz na niego jak na drogę do rozwoju.

Biedni robią to, na co im pozwolono, a bogaci robią to, czego im nie zabroniono.

Kiedy biznes się nie udaje, biedni mówią, że stracili. Ryzykowali i stracili. Bogaci powiedzą, że ich zwrotem z inwestycji nie okazały się pieniądze, ale wiedza, czego unikać następnym razem. Ta wiedza jest bezcenna, bo przyda się im w przyszłości.

Osiąganie sukcesu i rozwój osobisty, to wieczna walka z samym sobą. Jeżeli raz postanowisz sobie, że coś zrobisz w przyszłości, to Twoim nawykiem jako praktyka danej dziedziny, powinno być realizowanie tego, cokolwiek by się działo.
Wszystko zależy od Ciebie, a przeszkodą w zdobywaniu każdego celu jesteś Ty sam i Twoja psychika.

Jeśli ktoś buduje swój światopogląd na informacjach ze szklanego ekranu i na mainstreamie, to bardzo współczuję tym zmanipulowanym i niemyślącym samodzielnie osobom. Jesteście skazani na niedołęstwo - i fizyczne i umysłowe.

Pamiętaj o tym, że w życiu bardziej będziesz żałował rzeczy, których nie zrobiłeś.


Powiązane posty:
link Telewizja kłamie
link Myśl i bogać się

Rozpowszechniaj dobro. Nie bądź obojętny.

Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy, polub go proszę, zostaw komentarz i udostępnij swoim znajomym.

czwartek, 3 września 2020

Antykruchość

"Wolałbym być głupi i antykruchy niż wyjątkowo mądry i kruchy".
"Wszystko, czemu zdarzenia losowe (lub pewne wstrząsy) przynoszą więcej korzyści niż strat, jest antykruche; odwrotna zależność świadczy o kruchości.


Największym producentem kruchości w społeczeństwie jest system.

Czarne Łabędzie to nieprzewidywalne i nieregularne zdarzenia o ogromnej skali i potężnych konsekwencjach, nieoczekiwane dla danego obserwatora, jeśli nie tylko go zaskoczą, ale też mu zaszkodzą. Historię tworzą przede wszystkim zdarzenia o randze Czarnych Łabędzi, podczas gdy my skupiamy się na jak najdokładniejszym zrozumieniu tego, co zwyczajne, dlatego nasze modele, teorie i interpretacje nie mogą ich wychwycić ani zmierzyć możliwości wystąpienia tego rodzaju wstrząsów.

Kompromis oznacza przyzwolenie. Jedyna nowożytna maksyma, jaką się kieruję, jest autorstwa George'a Santayany: "Człowiek jest moralnie wolny, kiedy [...] ocenia świat i ocenia innych ludzi z bezkompromisową szczerością".

W kategorii kruchości, błędy są rzadkie i poważne, ale kiedy już wystąpią, są nieodwracalne; po stronie antykruchości błędy są drobne i błahe, odwracalne i łatwe do naprawienia. Ponadto niosą masę informacji. Zatem system oparty na kombinowaniu metodą prób i błędów cechowałaby antykruchość.
Obiekt z prawej strony jest bardziej antykruchy niż ten z lewej strony (kruchość lewaków) 😊

Głównym źródłem kruchości systemów społecznych i ekonomicznych są deficyty budżetowe.

Hm, kwarantanna z powodu nieistniejącej choroby - taki proceder porwań medycznych stosowany był w ZSRR.

Brak wahań i stabilizacja nie sprzyja gospodarce. Długie okresy koniunktury bez jakichkolwiek komplikacji osłabiają firmy, a ukryte słabości cicho gromadzą się tuż pod powierzchnią. Dlatego opróżnianie kryzysów to nie najlepszy pomysł. Podobnie, brak wahań na rynku sprawia, że ukryte ryzyko może się bezkarnie akumulować. Im dłuższy okres bez załamania rynkowego, tym większe będą szkody, kiedy wreszcie nastąpi.

Usuwanie losowości z antykruchego systemu nie zawsze jest dobrym pomysłem. Zwiększenie losowości stanowi paliwo dla antykruchego systemu.

Mądre podejmowanie decyzji jest dużo ważniejsze niż wiedza, w wymiarze praktycznym i filozoficznym. To podstawa życia, klucz do wytrzymałości i antykruchości.

Ideałem współczesnego mędrca stoickiego jest człowiek, który przekształca strach w rozwagę, ból w informację, błędy w nowy początek, a pragnienie w działanie.

Niemal niczego nie da się zrobić pośpiesznie i bezpiecznie zarazem.

Antykruchość równa się więcej do zyskania niż do stracenia, to większy potencjał wzrostu niż spadku, to asymetria. Antykruchość lubi zmienność.

Twój dorobek i poglądy staną się antykruche nie wtedy, gdy 100 procent ludzi je zaakceptuje lub będzie do nich przychylnie nastawionych, tylko wtedy, gdy dużej części społeczeństwa nie spodobasz się (nawet bardzo) i Twój przekaz, ale będziesz miał nielicznych, choć niezwykle lojalnych i entuzjastycznych zwolenników.

Aby wprawiać świat w ruch trzeba być dość szalonym, by myśleć samodzielnie oraz mieć wyobraźnię i odwagę.

Wiedza albo to, co nazywamy wiedzą, utrudnia badania w złożonych dziedzinach. Inaczej mówiąc, analiza budowy chemicznej składników nie zwiększy Twoich zdolności kulinarnych ani wrażliwości Twojego podniebienia - skutek może być wręcz przeciwny.
Można stworzyć listę leków, które pojawiły się niczym Czarne Łabędzie dzięki szczęśliwemu zrządzeniu losu, i porównać ją z listą medykamentów, które opracowano według konkretnego planu.
Im więcej leków na rynku, tym więcej możliwych interakcji. A dziś jest dostępnych kilkadziesiąt tysięcy leków. Tymczasem z badań wynika, że interakcje leków obecnych już na rynku są prawdopodobnie 4 razy silniejsze, niż zakładamy, zatem należy ograniczać pulę medykamentów, niż ją rozszerzać.

Różnica między ludźmi a zwierzętami polega na umiejętności współpracy i angażowania się w różne przedsięwzięcia.

Co stanowi największą barierę w rozwoju dziecka? Nadopiekuńcza matka (E. O. Wilson - biolog).


Nie uczymy się dla życia, ale dla szkoły (Seneka).
Szkoła to pułapka, która ma pozbawić ludzi samodzielnego myślenia i erudycji.

Najważniejsze jest nie samo zdarzenie, tylko jego konsekwencje, czyli to, co Cię w jego wyniku spotyka.

Mistrzowie zwykle wygrywają dlatego, że potrafią ustrzec się porażki; ludzie zdobywają majątek, bo potrafią uchronić się przed bankructwem.

Skup się na tym żeby wytrząsnąć kamienie z własnych butów. Mniej znaczy więcej.

Ileż spraw powinno się ignorować żeby działać - Paul Valery

Jeśli ktoś ma na koncie 300 artykułów naukowych i 22 doktoraty honoris causa, za którymi nie stoi jednak żadna fascynująca idea lub pomysł, to unikaj kogoś takiego jak ognia.

"Szkodliwe efekty palenia (tytoniu) w zasadzie równoważą wszystkie pozytywne skutki metod leczenia (...). Zlikwidowanie palenia przyniosłoby więcej korzyści niż stworzenie leku na wszystkie możliwe odmiany raka" (Druin Burch)

Nie jestem na świecie po to żeby żyć wiecznie jako chore zwierzę. Antykruchość systemu wynika ze śmiertelności jego części składowych. Jesteśmy tu po to żeby umrzeć dla dobra ogółu, spłodzić potomstwo oraz je wychować i utrzymywać albo ewentualnie pisać książki - do nieśmiertelności powinny dążyć moje informacje, moje geny, czyli antykruchy element we mnie, a nie ja sam.

Skutki jatrogenii mogą być zarówno opóźnione, jak i widoczne. Często trudno jest dostrzec związki przyczynowo-skutkowe i w pełni zrozumieć, co się dzieje. Często odrzucamy proste rozwiązania, ponieważ wolimy neomaniakalne komplikacje od archaicznej prostoty.

Obelgi ze strony półludzi, czyli małych ludzi, którzy nie ryzykują, przypominają ujadanie psów. A przecież pies nie może mnie obrazić 😊.

Jeśli widzicie oszustwo i nie nazywacie go oszustwem, jesteście oszustami.

Psycholog Gerd Gigerenzer proponuje prostą heurystykę. Nigdy nie pytajcie lekarza, co wy macie zrobić. Zapytajcie go, co on by zrobił na Twoim miejscu. Będziesz zdumiony różnicą.

Branża tytoniowa, czy branża farmaceutyczna zajmuje się zabijaniem ludzi dla zysku. Zakaz palenia papierosów uczyniłby medycynę niemal bezużyteczną.



Rozpowszechniaj dobro. Nie bądź obojętny.

Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy, polub go proszę, zostaw komentarz i udostępnij swoim znajomym.

czwartek, 27 sierpnia 2020

Tyrania zbiorowości

Pod groźbą kary jesteśmy przymuszani do niedorzecznych czynów. Dzięki temu poprzez błędy popełniane zbiorowo, można odnieść wrażenie, że wszystko działa prawidłowo. To charakterystyczna cecha zorganizowanej nauki, ale zarazem najlepszy argument przeciw niej.



Zewsząd słychać: "wszyscy to robią", "tak też robią inni", "bo tak trzeba, taki jest nakaz". Ludzie, którzy sami nie zrobiliby danej rzeczy, uznając ją za niemądrą, podejmują takie działanie zbiorowo.

Doszliśmy do momentu, gdzie standardowe metody są czystą szarlatanerią. W szkołach uczą nas niepotrzebnych rzeczy i nonsensów. Koncerny spożywcze karmią nas przetworzonym i toksycznym żarciem, a w szpitalach wykonują często niepotrzebne zabiegi - wszystko zgodnie z systemem i procedurami.

Profesorowie ekonomii nie ponoszą żadnej kary za to, że wykładają teorie, które niszczą system finansowy. Profesorowie farmacji nie ponoszą żadnej kary za to, że pacjenci od zażywania "leków" są coraz bardziej chorzy.
A przecież jedna z naczelnych zasad etycznych mówi: "primum non nocere" - po pierwsze nie szkodzić.
To wszystko podtrzymuje ten oszukańczy proceder.

Wydziały muszą czegoś uczyć, żeby studenci dostali pracę, nawet jeśli uczą o "cudownych lekach". W ten sposób wpadliśmy w błędne koło: wszyscy wiedzą, że uniwersytety wykładają nieprawdę, ale nikt nie jest na tyle wolny albo odważny, żeby cokolwiek z tym zrobić.

Wszystko może być dobrze, kiedy błędy nie przynoszą żadnych lub prawie żadnych zauważalnych strat od razu. Tylko zauważ, że palenie papierosów, nie zabija po jednym sztachnięciu, a na przełomie wielu lat może przynieść dramatyczne skutki.

Sęk w tym, że nauka to ostatnia dziedzina, w której można powołać się na argument "inni tak myślą, to ja też tak powinienem/muszę myśleć". W nauce chodzi właśnie o to, żeby argumenty były niezależne, ilu ekspertów się z tym nie zgodzi, stu czy trzy miliardy. Już samo powołanie się na "innych ludzi" dla poparcia własnych poglądów świadczy o tym, że człowiek, który to robi, jest mięczakiem, albo że cała zbiorowość owych "innych ludzi" składa się z mięczaków.

Mam też dobrą wiadomość: kilku odważnych może pokonać całą zbiorowość złożonych z mięczaków.


Rozpowszechniaj dobro. Nie bądź obojętny.

Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy, polub go proszę, zostaw komentarz i udostępnij swoim znajomym.

czwartek, 20 sierpnia 2020

Soja

Soja jest uznawana za "dobre" źródło białka i jest traktowana jako substytut mięsa. Niegdyś została nawet okrzyknięta jako cudowne pożywienie, które ma ochronić ludzkość przed klęską głodu. Pomimo dość bogatego składu odżywczego, produkty sojowe są bezużyteczne dla ciała. Mało tego, fakt, że są uprawiane na farmach, gdzie używa się najsilniejszych pestycydów, potwierdza, że są niebezpieczne dla zdrowia. Jedzenie soi, napoju (mleka) sojowego i zwykłego tofu zwiększa ryzyko poważnych problemów zdrowotnych.


Świadomy konsument wie, że soi i produktów zawierających soję powinno się unikać. Dlaczego?
• Najczęściej jest modyfikowana genetycznie, a do jej uprawy używa się pestycydów i herbicydów (glifosat) - toksycznych środków ochrony roślin. Może większość z nas nie spożywa soi w dużych ilościach, natomiast jest ona masowym produktem rolnym używanym powszechnie jako składnik pasz w hodowli zwierząt rzeźnych. Glifosat trafia więc na stoły także z mięsem zwierząt karmionych paszami sojowymi.
• Osłabia układ odpornościowy.
• Powoduje niebezpieczne dla życia alergie pokarmowe.
• Zaburza gospodarkę hormonów płciowych, poprzez izoflawony, które przekształcają się w fitoestrogeny, mające wpływ na płodność.
• Zwiększa ryzyko zachorowalności m. in. na raka piersi, czy trzustki.
• Zwiększa ryzyko zniszczenia mózgu oraz patologii wśród niemowląt.
• Ma niekorzystny wpływ na rozwój płciowy chłopców. W okresie prenatalnym chłopcom wykształcają się mniejsze jądra i powiększa się gruczoł krokowy, czyli prostata.
• Spożycie soi powoduje też spadek liczby plemników w spermie.
• Spożywana przez dzieci ma wpływ na procesy dojrzewania; u dziewczyn przyspiesza ten proces, a u chłopców go opóźnia; chłopcy mogą mieć problemy z wykształceniem cech męskich; dzieci mogą mieć anomalie organów płciowych.
• Może zaburzać funkcjonowanie tarczycy i prowadzić do jej niedoczynności.
• Przyspiesza utratę tkanki mózgowej, zwłaszcza u osób starszych.
• Soja powoduje zlepianie się erytrocytów, co uniemożliwia im łączenie się z tlenem i rozwój.
• Zawiera aluminium, które ma toksyczny wpływ na układ nerwowy i nerki oraz może być powiązane z występowaniem demencji i chorobą Alzheimera.
• Zawiera kwasy fitynowe, które ograniczają wchłanianie witamin i minerałów, powodując tym samym ich niedobór w organizmie.
• Żywność zawierająca w składzie soję powoduje zwiększenie zapotrzebowania na witaminę D.

Niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym na bazie soi mają olbrzymią ilość cząsteczek estrogenowych we krwi, porównywalną z ilością, którą osiąga się po zażyciu 5 tabletek antykoncepcyjnych dziennie. Dlatego też przedwczesne dojrzewanie dziewcząt zostało powiązane z mlekiem na bazie soi, tak samo jak niedorozwój dzieci płci męskiej.

Producenci żywności używają soi do różnego rodzaju produktów, co doprowadza do masowej zachorowalności. Dlatego czytaj etykiety i unikaj produktów zawierających soję.

Jedynie sfermentowane produkty sojowe w postaci miso, tempeh i natto mogą dostarczyć składników z soi, które są przyswajalne i do wykorzystania przez nasze ciało. Aby produkty sojowe były zdrowe i odżywcze muszą zostać dokładnie sfermentowane. Zazwyczaj soja musi fermentować przez co najmniej 2 lata, a najlepiej dłużej, zanim stanie się użyteczna dla ludzkiego ciała. Sfermentowane produkty sojowe nie są powszechnie znane w Polsce i z pewnością ciężko je zdobyć.

Tofu to niefermentowany produkt sojowy, dlatego można do niego odnieść wszystkie powyższe zastrzeżenia dotyczące soi. Fatalnym wyborem jest także olej sojowy. Ponadto mleko (napój) sojowe, oprócz wspomnianych szkodliwych substancji, często zawiera również cukier i sól rafinowaną, emulgatory i inne niepożądane dodatki.

Pomimo udowodnionego naukowo faktu, że niefermentowane produkty sojowe są rakotwórcze i uszkadzają DNA i chromosomy, bogaty przemysł sojowy sprawił, iż mianowano ten bezużyteczny produkt jednym z najbardziej "odżywczych" produktów.
W pisemnym oświadczeniu, przedstawiciel firmy Protein Technologies niegdyś powiedział: "mamy zespoły prawników, którzy zniszczą decydentów, możemy kupić naukowców, aby dostarczali dowodów naukowych, jesteśmy właścicielami stacji telewizyjnych i gazet, możemy zamieniać programy szkół medycznych, jak również mamy wpływ na rządy..." (hm, przykra analogia do obecnej fałszywej pandemii 🤔). Dlatego nie ma podstaw, aby spodziewać się, że potężny przemysł sojowy niebawem zniknie. Ale tu przynajmniej możemy dokonywać świadomych wyborów unikając soi i produktów zawierających soję.


Rozpowszechniaj dobro. Nie bądź obojętny.

Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy, polub go proszę, zostaw komentarz i udostępnij swoim znajomym.

czwartek, 13 sierpnia 2020

Fałszywa pandemia c.d.

Przed rokiem 2020 objawy grypopodobne diagnozowano jako infekcja, przeziębienie lub grypa.
Nikomu z tego powodu nie kazano przebywać na kwarantannie, nikogo i niczego nie zamykano.
Świat był, jakiś taki..., normalny.

Dzisiaj ludzie boją się żyć jak dawniej. Absurdy, które przeżyliśmy w ostatnich miesiącach typu: zakazu wejścia do lasów, parków, zamknięte szkoły, boiska, place zabaw, zakładanie szmatek i kagańców na twarz, itd., stały się, o dziwo..., normą. Może niektórzy z powodu niedotlenienia mózgu, wywołanego noszeniem maski, są tak "zadżumieni umysłowo", że nie zdejmują szmatki z twarzy nawet gdy idą spać.
Dla mnie jak ktoś chce to może nawet nosić wiadro na głowie. Tylko dlaczego mają to robić wszyscy skoro jest to niedorzeczne?

Czy Covid-19 naprawdę jest śmiertelnym zagrożeniem dla ludzkości, czy raczej wielką manipulacją, za pomocą której potężne siły chcą osiągnąć ukryte cele?

Przypomnijmy, że 95-97% zakażonych przechodzi owo zakażenie bezobjawowo, czyli nawet o nim nie wie. To tak jak w przypadku drobnej infekcji, czy niedyspozycji. Może podrapie trochę w gardle, może zaboli głowa lub mięśnie, albo zamiast 30 pompek, które zrobiłeś wczoraj, dzisiaj zrobisz maks 27.

Kiedy skończy się ta pandemio-psychoza i histeria?
.Wtedy kiedy przestaną przeprowadzać testy, które czasami dają wynik dodatni dla pomarańczy albo kozy, albo nawet dla osoby, która nie oddała wymazu do sprawdzenia. Ponadto, owe testy mają 60% skuteczności, czyli 40% omylności.
.Wtedy, kiedy przestaniemy w nią wierzyć, a osoby promujące ją w Polsce zostaną wywiezione na taczkach.

"Większość mediów ze zgrozą obwieszcza światu straszliwe wieści, podrasowując je odpowiednio, by brzmiały jeszcze bardziej apokaliptycznie (...). Codzienna porcja strachu ma nas przerazić i wymusić posłuszeństwo wobec kolejnych zakazów i nakazów zmieniających nasze życie, niekiedy bezpowrotnie".
Skan artykułu z tygodnika "Sieci" zamieszczam poniżej:





Czego bardziej się boisz? Mandatu za brak maseczki, czy wirusa?
Wróćmy do normalności.
Żyjmy!
Naprawdę warto!


Powiązane posty:
link Telewizja kłamie
link Etymologia wirusa
link Fobia
link Wirusek-świrusek
link Proroctwo Orwella

czwartek, 9 lipca 2020

Książki

Polecam dobre książki nie tylko na wakacje:


ZDROWIE:
• Andreas Moritz - Ponadczasowe tajemnice zdrowia i odmładzania
• Andreas Moritz - Rak nie jest chorobą
• Andreas Moritz - Nigdy więcej chorób serca
• Andreas Moritz - Oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego
• Andreas Moritz - Szczepienia pełne kłamstw
• Andreas Moritz - Vademecum naturalnego zdrowia
• Ann Boroch - Grzyby Candida -przyczyna większości chorób
• Scott Jurek - Jedz i biegaj
• Christopher McDougall - Urodzeni biegacze
• Bruce Fife - Kryzys ozdrowieńczy
• Bruce Fife - Cud oleju kokosowego
• Marek Zaremba - Jaglany detoks
• Ewa Dąbrowska - Przywróć zdrowie jedzeniem
• Ewa Dąbrowska - Ciało i ducha ratować żywieniem
• Max Gerson - Cud terapii Gersona
• Jan Kwaśniewski - Dieta optymalna
• Jan Kwaśniewski - Tłuste życie
• Jan Kwaśniewski - Żywienie optymalne
• Michał Tombak - Jak żyć długo i zdrowo
• Michał Tombak - Uleczyć nieuleczalne
• Michał Tombak - Czy można żyć 150 lat?
• Michał Tombak - Droga do zdrowia
• Jim Humble - Cudowny suplement mineralny
• Mayer Eisenstein - Szczepić czy nie?
• Ian Sinclair - Niebezpieczne, ukrywane fakty
• Deepak Chopra - Ajurweda
• Andrzej Skarżyński - Zioła czynią cuda
• Marta Leśnicka - Zielska, zioła i ziółka
• Willam Davis - Dieta Bez Pszenicy
• Dr William H Bates - Naturalne Leczenie Wzroku Bez Okularów
• G.P. Małachow - Oczyszczanie organizmu
• Iwan Nieumywakin - Woda utleniona na straży zdrowia
• Julian Aleksandrowicz, Irena Gumowska - Kuchnia i medycyna
• Makary Sieradzki - Życie Bez Chorób
• Matthias Rath - Dlaczego zwierzęta nie dostają zawałów serca
• Jerzy Maslanky - Od lekarza do grabarza
• Paul Wade "Trener" - Skazany.na.trening I, II, III
• Uffe Ravnskov - Cholesterol naukowe kłamstwo
• A. Ożarowski, W. Jaroniewski - Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowania
• Achim Peters - Samolubny mózg
• Stanisław Karolewski - Głodny anioł
• Elżbieta Cybulska - Tajemnice niekonwencjonalnej medycyny
• Michael Moss - Cukier, sól, tłuszcz
• Richard Jacoby, Raquel Baldelomar - Cukier cichy zabójca
• Carolina i Roman Pawlak - Matka wegetarianka i jej dziecko
• Ulf Böhmig - Nasze zdrowie

BIOGRAFIE:
• Zlatan Ibrahimowić - Ja, Ibra
• Vance Ashlee - Elon Musk. Biografia twórcy PayPal, Tesla, SpaceX
• Walter Isaacson - Steve Jobs
• Paweł Wilkowicz - Robert Lewandowski. Nienasycony
• Jakub Błaszczykowski, Małgorzata Domagalik - Kuba
• Wojciech Kowalczyk, Krzysztof Stanowski - Kowal. Prawdziwa historia
• B. Blanchet, T. Fraix-Burnet - Zidane. Był Bogiem, stał się człowiekiem

ROZWÓJ:
• Napoleon Hill - Myśl i bogać się
• Napoleon Hill - Prawa sukcesu
• T. Harv Eker - Bogaty albo biedny - po prostu różni mentalnie
• Brian Tracy - Zjedz Tę Żabę
• Brian Tracy - Milionerzy z wyboru
• Robert Kiyosaki - Bogaty Ojciec, Biedny Ojciec
• Robert Kiyosaki - Kwadrant przepływu pieniędzy
• Robert Kiyosaki - Inwestycyjny poradnik bogatego ojca
• Robert Kiyosaki - Mądre, bogate dziecko
• Robert Kiyosaki - Młody bogaty rentier
• Robert Kiyosaki - Szkoła Biznesu
• Robert Kiyosaki - Ucieczka z wyścigu szczurów
• Robert Kiyosaki - Przepowiednia bogatego ojca
• Kim Kiyosaki - Bogata kobieta
• MJ DeMarco - Fastlane Milionera
• Gary Keller - Jedna rzecz
• Greg McKeown - Esencjalista. Mniej, ale lepiej
• Dale Carnegie - Jak przestać się martwić i zacząć żyć
• Dale Carnegie - Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi
• Robbins Anthony - Obudź w sobie olbrzyma
• Robert Cialdini - Wywieranie wpływu na ludzi
• Paul Arden - Cokolwiek myślisz pomyśl odwrotnie
Ludwig von Mises - Wolność i własność
• Sharon Lechter - Myśl i bogać się dla kobiet
• Bronnie Ware - Czego najbardziej żałują umierający
• Sebastian Leitner - Naucz się uczyć
• Marcin Iwuć - Jak zadbać o własne finanse
• Sławek Muturi - Wolność finansowa dzięki inwestowaniu w nieruchomości
• Michał Szafrański - Finansowy Ninja
• Bartłomiej Popiel - Przestań jęczeć i weź się wreszcie do roboty
• Bartłomiej Popiel - Zrobię to dzisiaj
• Kamil Cebulski - Efekt Motyla
• Kamil Cebulski - Biznes w kraju dziadów
• Kamil Cebulski - Myśleć jak milionerzy
• Daniel Wilczek - Armia cesarza
• Daniel Wilczek - Finansowy geniusz
• Jakub Bączek - Zarobić milion idąc pod prąd
• Nikodem Marszałek - Odrodzenie Feniksa
• Nikodem Marszałek - Motywacja bez granic
• Regina Brett - Bóg nigdy nie mruga
• Regina Brett - Bóg zawsze znajdzie Ci pracę
• Regina Brett - Jesteś cudem
• Anthony de Mello - Przebudzenie
• Timothy Ferriss - 4 godzinny Tydzień Pracy
• Joe Vitale - Największy sekret robienia pieniędzy
• Joe Vitale - Zero ograniczeń
• Wallace D. Wattles - Sztuka wzbogacania się
• Wallace D. Wattles - Sztuka Bycia Zdrowym
• Wallace D. Wattles - Sztuka Bycia Wielkim
• Joseph Murphy - Potęga podświadomości
• Joseph Murphy - Magia wiary
• Joseph Murphy - Moc przyciągania pieniądza
• Maciej Samcik - 100 potwornych opowieści o pieniądzach
• Maciej Samcik - Jak inwestować i pomnażać oszczędności
• Maciej Samcik - Jak pomnażać oszczędności
• Adrian Hinc - Budżet Domowy Pod Ostrzałem
• Andrzej Fesnak - Bogaty Polak, Biedny Polak
• Bartosz Nosiadek - Zarabianie prawdziwych pieniędzy
• Ben Sweetland - Bogać się kiedy śpisz
• Benjamin Graham - Inteligentny inwestor
• Tomek Tomczyk - Bloger
• Jack Canfield - Zasady Canfielda
• Nassim Nicholas Taleb - Czarny łabędź
• Nassim Nicholas Taleb - Antykruchość
• Dorothea Brande - Obudź się i zacznij żyć
• Hubert Dudek - 3 kroki do wolności finansowej
• Tomasz Bar - Inwestowanie pieniędzy w praktyce
• Jacek Stryczek - Pieniądze w świetle Ewangelii
• Marcin Marczak - Jak kupować nieruchomości poniżej ich wartości rynkowej
• Damian Redmer - Jak manipulować swoją motywacją
• Jeffers Susan - Nie bój się bać
• Krzysztof Król - Kodeks wygranych
• Marzena Filipczak - Lecę dalej. Tanie podniebne podróże
• Krzysztof Lewandowski - Zarządzanie nieruchomościami
• Marcin Jaskulski - Inteligentne Oszczędzanie
• Robert Maicher - Truskawkowy Milioner
• Małgorzata Dwornikiewicz - Ja i cele
• Joanna Malinowska-Parzydło - Jesteś marką. Jak odnieść sukces i pozostać sobą
• Witold Wrotek - Mądry dom, bogaty dom
• Michael Ritt - Klucz do pozytywnego myślenia według Napoleona Hilla
 Nick Vujicic - Bez rąk, bez nóg, bez ograniczeń
• Janusz Basza - Niezmienne zasady ludzi sukcesu
• Piotr Rosik, Wojciech Rudny - Od zera do milionera
• P. Barnum - Sztuka Zdobywania Pieniędzy
• Paweł Sygnowski Szybka Nauka - Ćwiczenia
• Paweł Szuba - Miej Życie Dla Siebie
• Paul Z. Pilzer - Nasz Dobrobyt Bez Granic
• Paweł Nowak - Czwarta droga. Przełom w budżecie domowym
• Arkadiusz Łyjek - Pieniądze o jakich dotąd nie śniłeś
• Sławomir Śniegocki - Inwestuj We Własny Dług i Zacznij Się Bogacić
• Sławomir Śniegocki - Inwestuj we własny etat
• Song Hongbing - Wojna o pieniądz. Prawdziwe źródła kryzysów finansowych
• Song Hongbing - Wojna o pieniądz 2. Świat władzy pieniądza
• Artur Samojluk - Sprzedawaj w sieci
• Mateusz Karbowski - Sztuka spania i wstawania
• Tomasz Szopiński - Jak Znaleźć i Kupić Mieszkanie
• Iwona Majewska-Opiełka - Umysł Lidera
• Gary Vaynerchuk - Ekonomia wdzięczności. Zasada wzajemności w biznesie
• Wiesław Kluz - Jak Pracując Mniej Zarabiać Więcej
• Katie Byron - Kochaj co masz
• Joseph Campbell - Bohater o tysiącu twarzy
• Daniel Janik - 5 przeszkód
• Tomasz Grzyb, Adam Sitkowski - Od złotówki do stówki
• Elliot Aronson - Psychologia społeczna
• Jean Liedloff - W głębi kontinuum
• Jacek Santorski - Jak żyć żeby nie zwariować
• Tracy Hogg, Melinda Blau - Język niemowląt
• Tracy Hogg, Melinda Blau - Język dwulatka
• OSHO - Intuicja. Wiedza wykraczająca ponad logikę
• OSHO - Miłość, wolność, samotność
• Don Miguel Ruiz - Piąta Umowa
• Achim Peters - Samolubny mózg
• Sun Tzu - Sztuka wojny
• Phil Zimbardo - Psychologia i Życie
• Biblia Tysiąclecia - Pismo Święte Starego i Nowego Testamentu
• Gray John - Mężczyźni są z Marsa a Kobiety z Wenus
• Zbigniew Lew-Starowicz - Seks Partnerski
• Adolf Hitler - Mein Kampf
• Rafał Ziemkiewicz - Polactwo
• Karol Wojtyła - Miłość i odpowiedzialność

Czasem przeczytam coś dla odskoczni:
BELETRYSTYKA
• Bill Bryson - Krótka historia prawie wszystkiego
• Rand Ayn - Atlas Zbuntowany
• Umberto Eco -  Imię róży
• Tyler Hamilton, Daniel Coyle - Wyścig tajemnic
• Bushnell Candace - Za wszelką cenę
• Stieg Larsson - Millennium: Mężczyźni, którzy nienawidzą kobiet
• Stieg Larsson - Millennium: Dziewczyna, która igrała z ogniem
• Stieg Larsson - Millennium: Zamek z piasku, który runął
• Wojciech Sumliński - Niebezpieczne związki Andrzeja Leppera
• Wojciech Sumliński, Tomasz Budzyński - Niebezpieczne związki Donalda Tuska
George Orwell - Rok 1984

Wszystkie powyżej wymienione książki przeczytałem.

Wiesz co charakteryzuje ludzi sukcesu? Oni czytają rozwojowe książki.

Wersja papierowa, elektroniczna, czy audio? Ja czytam głównie ebooki ze względu na dużą ilość połykanych przeze mnie książek. Ale wiadomo, na papierze lubię najbardziej.
Jeśli ktoś mówi, że nie ma czasu na czytanie książek, to jest to po prostu nieprawda. Wystarczy zamienić np. telewizor na książkę.

Czytaj i wdrażaj wiedzę w życie.

Napisz, w komentarzu, tytuły swoich ulubionych książek.


Powiązane posty:
link Mój przyjaciel Kindle

Rozpowszechniaj dobro.


Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy, polub go proszę, zostaw komentarz i udostępnij swoim znajomym.

czwartek, 2 lipca 2020

Cukry proste a cukry złożone

Cukier towarzyszy nam od urodzenia. Pierwszy pokarm - mleko matki - jest słodkie i tłuste.
Po pierwszym, najdoskonalszym pokarmie przychodzi jednak pora na najgorsze jedzenie. Dla niepoznaki też jest słodkie i też dobrze smakuje. Dodatkowo, spożywanie łakoci jest często podsycane atmosferą radosnych chwil, świąt, celebracji, nagrodami, a nawet ukojeniem np. w czasie płaczu dziecka, czy w sytuacjach stresowych u dorosłego. Cukier, nie dość, że jest smaczny, to dobrze nam się kojarzy i towarzyszy nam w wielu najważniejszych momentach. Dlatego tak ciężko jest się jemu oprzeć.
Problem polega na tym, że brakuje nam umiejętności odróżniania co jest dobre, a co niekorzystne dla naszego organizmu. Sekretem jest przedłożenie i wywyższenie cukrów złożonych nad cukrami prostymi i tłuszczów nierafinowanych nad rafinowanymi.



Kontynuując temat cukrów, sprzed tygodnia, zajmiemy się teraz ich ogólnym podziałem.

Otóż, węglowodany są nazywane cukrami, a ze względu na budowę dzielimy je na cukry proste i cukry złożone.

Węglowodany złożone znajdziemy przede wszystkim w produktach zbożowych, w nasionach roślin strączkowych oraz w owocach i warzywach.

Natomiast węglowodany proste, to słodycze i wyroby cukiernicze. Takiego pokarmu należy unikać, gdyż dostarcza on jedynie energii krótkotrwałej (następuje skok insulinowy, a po nim - "zjazd"). Nie zawierają żadnych wartościowych składników odżywczych. Stąd określenie "puste kalorie". Skok insulinowy oznacza dużą ilość insuliny we krwi, która stymuluje przekształcanie glukozy w tkankę tłuszczową.

Węglowodany są głównym źródłem energii, zwłaszcza dla mózgu. Nie trzeba i można wyeliminować ich całkowicie, ale potrzebujesz zadbać, aby były to węgle złożone.

Owoce mogą być korzystne, ponieważ zawierają błonnik (substancje włókniste), ale już niekoniecznie dla kogoś, kto chce zrzucić masę, ponieważ zawierają duże ilości fruktozy - cukru owocowego. Owoce będą dobre z rana, ale już wieczorem będą fermentować. Dlatego trzeba brać różne aspekty pod uwagę. Dla kogo, co, gdzie, kiedy? Niezależnie, czy będą to cukry proste, czy złożone, jego nadmiar przekształci się w nagromadzenie tłuszczu w ciele. Dlatego aktywność fizyczna i umysłowa 😊 jest niezbędna. Wszystkie węglowodany przekształcają się w cukier, który jest uzależniającym paliwem. Paliwo może zostać spalone albo może kumulować się w ciele zamieniając się w tkankę tłuszczową. A najgorzej kiedy w Twoim jadłospisie króluje cukier prosty.


Węglowodany dzielą się na takie, które uwalniają się powoli - złożone, i te powodujące wyrzut cukru do krwi - proste. Należy umieć je odróżniać. Oczywiście nadmiar cukrów złożonych, zwłaszcza przy dużej masie ciała i małej ilości ruchu, też może dawać odwrotny efekt do zamierzonego. Dlatego przy odchudzaniu, redukcji i utrzymywaniu szczupłej sylwetki warto wyciąć ze swojego jadłospisu produkty zawierające:

. Cukry proste - podnoszące poziom glukozy we krwi oraz intensyfikujące reakcje zapalne. Dotyczy to m. in. ciastek, ciast, słodyczy, napojów, soczków pasteryzowanych itp.
. Tłuszcze trans, czyli tłuszcze uwodornione - znajdujące się w margarynie, wyrobach cukierniczych oraz wszystkich artykułach o długich okresach przydatności do spożycia.
. Produkty mleczarskie - zawierają cukier mleczny - laktozę. Sprzyjają stanom zapalnym. Naładowane są hormonami, antybiotykami i innymi szkodliwymi substancjami (w procesach hodowli, przetwarzania i konserwacji).
. Sztuczne słodziki, takie jak aspartam itp. wiążą się z poważnymi chorobami.
. Chemiczne dodatki.
. Oleje kulinarne (rafinowane) - szybko jełczeją. Ich używanie powoduje uszkodzenia komórek przez wolne rodniki oraz stany zapalne.
. Wędliny (kiełbasy, balerony, bekon itp.) są konserwowane kancerogennymi azotynami wywołującymi stany zapalne.

Opcjonalnie (okresowo), zwłaszcza w czasie redukcji wagi, można też zrezygnować z:

. Alkohol - podwyższa poziom cukru i obciąża wątrobę. Nadużycie może pobudzać też reakcje zapalne organizmu.
. Pszenica i wszystkie ziarna zawierające gluten. Są nie tylko ciężkostrawne, lecz także zakwaszające i sprzyjające stanom zapalnym. Alternatywą zmniejszającą szkodliwość glutenu jest fermentacja. Mam na myśli chleb przygotowywany na zakwasie. A także duża aktywność fizyczna (wtedy pszenica będzie paliwem dla organizmu).


Powiązane posty:
link Cukier
link Błonnik ≠ błonnik

Rozpowszechniaj dobro.


Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy, polub go proszę, zostaw komentarz i udostępnij swoim znajomym.

czwartek, 25 czerwca 2020

Cukier

Zostaliśmy wpędzeni w chemiczny stan nałogowego obżarstwa i uzależnienia od cukrów (prostych) ukrytych w pożywieniu. Stan taki, jeśli nie jest kontrolowany, utrzymuje człowieka w ciągłym cyklu łaknienia i objadania się.

Łakniemy potraw bardzo słodkich, słonych i tłustych zarazem, z powodów innych niż głód. Skłaniają nas do tego przyczyny emocjonalne oraz obawa przed nieprzyjemnymi uczuciami, wywołanymi przez organizm w obronie przed niedosytem. Lęk przed głodem jest zakorzeniony głęboko w naszej naturze, a producenci żywności świetnie wiedzą jak go podsycać. Szczególnie jaskrawym przykładem może być reklama batonów Snickers, z hasłem: " Nie pozwól żeby dopadł cię głód".

Jeśli żywność wysoko przetworzona zbyt dobrze smakuje, to oznacza, że przemysł spożywczy tak spreparował ten pokarm, by był wyjątkowo smaczny i w tym względzie zbliżył się do tzw. punktu granicznego (Bliss Point). Oznacza to taki dobór proporcji cukru (prostego), tłuszczu (rafinowanego) i soli (rafinowanej) byśmy odebrali produkt zmysłem smaku jako prawdziwy rarytas.



Od dziesięcioleci większość z nas opiera swoje decyzje żywieniowe na głośno propagowanej i dogmatycznie traktowanej "prawdzie", usankcjonowanej przez prawodawców, naukowych ekspertów, przemysł spożywczy i czynniki rynkowe. Dogmat ten, skwapliwie wykorzystywany przez producentów żywności, doprowadził nas do życia w świecie niskotłuszczowego i wysoko przetworzonego pożywienia oraz jego nieuchronnych konsekwencji - otyłości i cukrzycy.
W żadnym badaniu naukowym nie stwierdzono, że tłuszcze nasycone podwyższają poziom cholesterolu, powodując choroby serca. Natomiast z pewnością, cukry proste powodują odkładanie się tłuszczu w organizmie i otyłość.

Tak wygląda niszczenie zdrowia przez cukier, czekoladę i pokarmy wysoko przetworzone. A zaczyna się to od subtelnych ostrzeżeń, takich jak: bóle głowy, cieknący nos, trądzik w wieku dojrzałym.

Każdego roku statystyczny Amerykanin spożywa w wysoko przetworzonych produktach spożywczych 80 kg cukru.

Syrop kukurydziany (wysokofruktozowy) to jedna z głównych przyczyn zwiększania porcji handlowych - i naszych obwodów w talii.


Tworzenie komórek tłuszczowych to nie jedyny sposób pozbywania się nadmiaru cukru przez organizm. Jest on także wydalany innymi sposobami, np. przez błony śluzowe.
Dieta wysokocukrowa upośledza również działanie układu odpornościowego.

Dieta obfitująca w rafinowane węglowodany podnosi poziom trojglicerydów w krwiobiegu. Sprzyja to formowaniu się kamieni żółciowych w woreczku.


Chwiejny, niepewny krok może być oznaką neuropatii cukrzycowej.
Rozwój neuropatii w stadium 1. może być łatwo powstrzymany a nawet odwrócony - jeśli pacjent zechce wyeliminować ze swojej diety cukier, pokarmy wysoko przetworzone, a nawet czasowo lub na stałe pszenicę oraz poprawić proporcję nierafinowanych tłuszczów. Takie działanie jest jedynym, pewnym i szybkim sposobem zahamowania postępów otyłości i neuropatii. W stadiach bardziej zaawansowanych leczenie neuropatii staje się coraz trudniejsze, a skutki coraz groźniejsze.

Cukier niszczy nasze nerwy, kierując na drogę wiodącą do permanentnych bólów, niedołęstwa, cukrzycowych owrzodzeń stóp, amputacji i śmierci. Sądzę, że świadomość tego stanowi wystarczającą motywację do wyrzeczenia się słodyczy.


Cukry rafinowane (proste) + urazy = uszkodzenie nerwów, bóle i zaburzenia czynnościowe, gangrena.

Co 7 sekund ktoś umiera z powodu cukrzycy, ale w wiadomościach słyszymy tylko o fałszywej pandemii.


Po kilku tygodniach diety bez cukru odkrywamy nową wrażliwość smakową. Słodycze stają się zbyt słodkie. Zdajemy sobie również sprawę, że wiele innych wysoko przetworzonych produktów spożywczych - nawet takich jak sos pomidorowy i zupa pieczarkowa - zawierają dodatki cukru. Kubki smakowe, nieobciążone cukrem, odzyskują uwrażliwienie na inne smaki. Wszelkie jedzenie zaczyna nam bardziej smakować, więcej przyjemności dostarcza spożywanie różnorodnych potraw.

Nie tyjemy od tłuszczu, a tyjemy od węglowodanów (cukrów). A konkretniej od nadmiaru cukrów prostych.


Kontrolowanie diety, czyli jedzenia i stylu życia, to jedyna droga sprzyjająca utrzymaniu zdrowia. Droga do leków, wypełniających kieszenie oszukańczych baronów Wielkiej Farmacji, to droga do degeneracji.


Wmawia się nam, jak niebezpieczny jest cholesterol. A to co zabija społeczeństwo, to nie cholesterol a cukier i przejadanie się.
Ordynowanie pacjentom "leków" obniżających poziomy cholesterolu dla zapobieżenia zawałom jest medycznie niewłaściwym, długofalowym biznesplanem Wielkiej Farmacji.
Po pierwsze, należy wziąć pod uwagę, że podłożem choroby naczyń wieńcowych, polegającej na blokowaniu i niedrożności tętnic, nie są tłuszcze, lecz cukier. A wieloletnia propaganda obciążająca winą cholesterol opiera się na całkowicie błędnej koncepcji.
Usiłując naprawić uszkodzenia, które są wywołane głównie przez cukier, organizm gromadzi cholesterol, tworząc tzw. płytki miażdżycowe.
Chirurgiczne zabiegi wszczepiania bypassów lub implantacji stentu w zablokowanej tętnicy w celu jej otwarcia i udrożnienia nie rozwiązuje problemu stanów zapalnych wywołanych zbyt dużą ilością cukru w diecie.
! Cholesterol jest substancją o podstawowym znaczeniu dla życia, a jego poziom we krwi nie ma nic wspólnego z jego zawartością w pożywieniu. Mimo tego w samym tylko 2013 roku firmy farmaceutyczne zainkasowały 23 mld dolarów ze sprzedaży statyn.
Przestań jeść cukry proste. Zamień je na węglowodany (złożone) i nie bój się jeść więcej tłuszczów (nierafinowanych). Pomyślisz sobie, że to jakaś bzdura, tylko dlatego, że przez całe Twoje życie sprzedawano Tobie kłamstwo. Czas się przebudzić i zmienić kurs.

Dlaczego świat medyczny i farmaceutyczny łączy tłuszcze nasycone z chorobami serca? Spytaj pieniędzy.


Spożywanie wszelkich produktów przetworzonych i pakowanych przemysłowo (w tym sprzedawanych w barach szybkiej obsługi) zawierających cukry, sztuczne słodziki, szkodliwe oleje (rafinowane), chemiczne dodatki itp. sprzyja otyłości i stanom zapalnym. Pokarmy, których należy unikać to:

. Cukier - w każdej postaci - podnosi poziom glukozy we krwi oraz intensyfikuje reakcje zapalne. Dotyczy to m. in. napojów gazowanych, energetycznych, pasteryzowanych soków owocowych, słodyczy itp.
. Tłuszcze trans, czyli tłuszcze uwodornione, znajdują się w margarynie, wyrobach cukierniczych oraz wszystkich artykułach o długich okresach przydatności do spożycia.
. Produkty mleczarskie - sprzyjają stanom zapalnym, naładowane są hormonami, antybiotykami i innymi szkodliwymi substancjami (w procesach hodowli, przetwarzania i konserwacji).
. Pszenica i wszystkie ziarna zawierające gluten są nie tylko ciężkostrawne, lecz także zakwaszające i sprzyjające stanom zapalnym. Alternatywą zmniejszającą szkodliwość glutenu jest fermentacja. Mam na myśli chleb przygotowywany na zakwasie. A także duża aktywność fizyczna (wtedy pszenica będzie paliwem dla organizmu).
. Sztuczne słodziki, takie jak aspartam, sacharyna, sukraloza itp. wiążą się z poważnymi chorobami.
. Chemiczne dodatki, takie jak substancje smakowe, np. MSG, sztuczne barwniki, stabilizatory, konserwanty, środki przeciwzbrylające, wypełniacze, emulgatory, substancje glazurujące, powlekające i zagęszczacze itp.
. Oleje kulinarne (rafinowane) - w szczególności oleje kukurydziane, sojowe i rzepakowe, które szybko jełczeją. Ich używanie powoduje uszkodzenia komórek przez wolne rodniki oraz stany zapalne.
. Alkohol - podwyższa poziom cukru i obciąża wątrobę. Nadużycie może pobudzać też reakcje zapalne organizmu.
. Wędliny (kiełbasy, balerony, bekon itp.) są konserwowane kancerogennymi azotynami wywołującymi stany zapalne.


! Przestańmy jeść cukier!
! Zacznijmy jeść tłuszcze (nierafinowane, nasycone)!
! Nie podkradajmy miodu pszczołom. Niech się nim żywią i ich kolejne pokolenia zapylają kwiaty naszej planety.


Cukier + rafinowane węglowodany = stany zapalne + uszkodzenie nerwów + trauma


Prawdopodobnie nie musiałem Cię do niczego przekonywać. Przecież każdy wie, że cukier szkodzi. Teraz tylko dodatkowo wiesz, jak szkodzi i dlaczego. Mimo tego, myśl o rezygnacji z ulubionego batonu, czy kolejnego kawałka ciasta z kremowym nadzieniem lub z czegoś podobnego (co kto lubi), jest trudne. Dlaczego? Ponieważ cukier uzależnia. A więc - jak przy wszystkich innych narkotykach - pierwszym krokiem do odzyskania panowania nad sobą jest uświadomienie, że cukier - podobnie jak inne obiekty nałogów - zawładnął Twoimi zachowaniami i fizjologią, Jedząc cukier, konsumujemy biały proszek uzależniający tak samo jak kokaina. Serotonina i endorfiny należą do sześciu głównych grup neuroprzekaźników odpowiedzialnych za zmiany nastroju i chemię mózgu. To dokładnie ten sam szlak, który aktywizują opiaty, takie jak kokaina, heroina i morfina, a także nikotyna zawarta w produktach tytoniowych. Każdy, kto próbował rzucić palenie, wie, jak trudno przezwyciężyć fizyczny głód tych uzależniających substancji. Cukier jest legalny. Uzależnia jednak tak samo jak inne wymienione substancje. Za ten nałóg płacimy otyłością, cukrzycą, kandydozą i uszkodzeniami nerwów.


Rafinowane produkty spożywcze przepełnione cukrem, solą przemysłową i tłuszczami trans są potężnymi siłami w nienaturalnym jedzeniu. Do nas jednak należy ostateczna decyzja. To my decydujemy co kupić i to my decydujemy co i ile będziemy jeść.


Powiązane posty:
link Statyny - "leki" na cholesterol
link Azotany i azotyny
link Sól
link Chleb powszedni, cz. II

Rozpowszechniaj dobro.

Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy, polub go proszę, zostaw komentarz i udostępnij swoim znajomym.